贵阳市治疗焦虑症医院排名榜贵阳心理医生医院，怎样自我治疗老年焦虑症？焦虑症非常广泛，其中大部分是由病人自身的心理原因引起的，因而焦虑症的心理疗法是关键。俗话说，对症治疗，近些年，老年人患焦虑症的概率愈来愈高，家庭增强了许多顾虑。

老年焦虑症怎样自我治疗？

1、深度催眠。大部分焦虑症患者失眠，睡眠时间长，容易从梦中醒来。这时，可以进行自我暗示催眠。比如，你可以读你没喜欢的书或看无聊的影片。当人们解决他们不喜欢的事情时，他们很容易感到疲惫。

第二，增强信心。病人总是怀疑自己完成和处理事情能力，夸大失败的概率，随后提升焦虑、紧张和恐惧。因而，病人先意识到他们务必对自己有信心，坚信自己，及其如何减少自卑情结。如果他们有信心，焦虑的水平就会降低一点。

第三，自我刺激。当病症发生时，病人总是思索、焦虑、发抖、流汗等。他们不知为什么。这时，病人能选自我刺激来转移注意力。比如，你可以找到一本有趣而吸引人的书来，或是看你喜欢的电影，或是做家务，这样你就可以防止其他病症，但也可以提升病人的适应力。

第四，放松自己。学会摆脱焦虑。比如，在更好的精神的前提下，想像很多可能风险情景，让敏感的担忧情景先发生并反 复 发生，随后想像如何面对，随后从头至尾体会他们的担忧。未来，他会注意缓解焦虑。在一个好的情况下，他会慢慢忘记这些忧虑，随后控制焦虑。

贵阳是一家以治疗精神心理疾病为特色，集医疗、保健、科研、咨询、预防于一体的专科医院。设有失眠抑郁诊疗中心、精神卫生诊疗中心、心理咨询中心、青少年康复中心等科室。开...